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体脂肪率 22.5
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83.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 17日:
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1359 kcal
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脂質: 72.51g | たんぱく質: 155.59g | 炭水化物: 26.28g.
朝食: 高野豆腐, ザバス ウエイトダウン, レタス, わかめ, ウインナー, ささみ. 昼食: 高野豆腐, ウインナー, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ささみ. 夕食: レタス, だいこん, 目玉焼き, 豚肉, もやし, マグロ. もっと...
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2413 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 30 分, 腹筋 - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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