2015年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 17日:
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2199 kcal
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脂質: 101.59g | たんぱく質: 116.77g | 炭水化物: 203.07g.
朝食: チアシード, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルトプレーン, 卵焼き, シュウマイ, ウインナー, おにぎり. 昼食: ヴィ・ド・フランス 塩パン, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 白滝, セブンイレブン おでん こんにゃく. 夕食: ポトフ, ロールキャベツ. 軽食/その他: ハーゲンダッツ 華もち きなこ黒みつ, Savas ミルク. もっと...
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1992 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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