2015年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 16日:
|
1194 kcal
|
脂質: 39.62g | たんぱく質: 73.69g | 炭水化物: 138.82g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Tulum Peyniri, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber. 昼食: Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Izgara Tavuk, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Salep, Ayva, Türk Kahvesi. もっと...
|
|
2238 kcal
|
運動:
エアロビクス - 45 分, スピニング (Spinning) - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に11.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|