2015年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54.1 kg
これまでの減量分: 27.6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 15日:
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1291 kcal
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脂質: 59.60g | たんぱく質: 57.22g | 炭水化物: 138.41g.
朝食: Muscle Milk Pro Series 50, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Cooked Red Salsa (Homemade), Queso Chihuahua Cheese, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 夕食: Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Plantain Chips, Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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1978 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 45 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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