|
☆筋トレ開始
BMI 24.2
体脂肪率 22.5
|
82.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 14日:
|
1367 kcal
|
脂質: 72.76g | たんぱく質: 161.59g | 炭水化物: 19.62g.
朝食: エノキ, ウインナー, 高野豆腐, わかめ. 昼食: エノキ, 調理したにんじん, もやし, 鶏の胸肉, 高野豆腐, ウインナー. 夕食: QBB ベビーチーズ, 甘エビ. もっと...
|
|
2702 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 腹筋 - 10 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|