2015年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 27.4 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 12日:
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2465 kcal
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脂質: 104.72g | たんぱく質: 97.43g | 炭水化物: 311.16g.
朝食: Plantain Chips, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Archer Farms Blueberry Nut Trail Mix. 昼食: Bananas, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Coffee with Cream and Sugar, Sugared or Glazed Doughnuts. 夕食: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips, Member's Mark Medium Cooked Shrimp, Cocktail Sauce, Tea (Brewed). もっと...
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1900 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.7 kg増量中
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