2015年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 12日:
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2630 kcal
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脂質: 77.35g | たんぱく質: 107.29g | 炭水化物: 391.98g.
朝食: はちみつ, チアシード, 明治 ブルガリアヨーグルトプレーン, マーガリン, 食パンのトースト. 昼食: 麻婆豆腐, 卵焼き, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ファミリーマート ざるそば. 夕食: 雑炊, 鶏のもも肉, 白菜, セブンイレブン おでん 白滝, セブンイレブン おでん 味しみ大根. 軽食/その他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ローソン チアシード入り野菜と果実のスムージー, Savas ミルク, バニラソフトクリーム, みかん. もっと...
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2024 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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