2015年 12月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
53.4 kg これまでの減量分: 28.2 kg.    残り: 3.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2222 kcal 脂質: 85.38g | たんぱく質: 122.83g | 炭水化物: 244.03g.   朝食: Tim Hortons Triple Chocolate Muffin, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32. 昼食: Smarties Assorted Flavors Candy Rolls, Carrots, Egg, Beets, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cos or Romaine Lettuce, Onions, Tomatoes, Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix. 夕食: Shrimp, Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Cocktail Sauce, Green Tea, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
1577 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.2 kg減量中

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