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BMI 24.5
体脂肪率 23.0
スイミング 1H 2km
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83.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 9日:
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1507 kcal
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脂質: 78.34g | たんぱく質: 160.00g | 炭水化物: 42.12g.
朝食: 鶏の胸肉, ささみ, わかめ, もやし, ハナマルキ わかめ味噌汁, 玉ねぎ, ウインナー, 高野豆腐. 昼食: 鶏の胸肉, もやし, セブンイレブン ゆで卵, ウインナー, ミニトマト, 高野豆腐. 夕食: マルカワ食品 絹ごし豆腐, レタス, 鶏の胸肉, 半熟ゆで卵. 軽食/その他: MEGMILK なめらかプリン. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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