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Just a quick midweek weigh in...gotten rid of 6 pounds of water. Thank goodness!
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70.1 kg
これまでの減量分: 56.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 9日:
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1084 kcal
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脂質: 25.55g | たんぱく質: 57.02g | 炭水化物: 165.89g.
朝食: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Strawberry Awake Cereal, Water. 昼食: Salsa, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Carrots, Tomatoes, Celery, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Marketside Fresh Spinach, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Water. 夕食: Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Spaghetti with Meat Sauce, Water. 軽食/その他: Granny Smith Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. もっと...
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2187 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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