2015年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 27.8 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 7日:
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1491 kcal
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脂質: 67.57g | たんぱく質: 64.12g | 炭水化物: 170.73g.
朝食: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix, Queso Chihuahua Cheese, Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 夕食: Carrots, Chocolate Chip Cookie, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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1590 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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