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BMI 24.7
体脂肪率 23.1
スイミング 1.5H 2km
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84.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 5日:
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1776 kcal
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脂質: 87.12g | たんぱく質: 151.64g | 炭水化物: 57.04g.
昼食: エノキ, QBB ベビーチーズカマンベール入り, 豆腐, 温野菜, ささみ. 夕食: もやし, キリンビール 氷結ZEROレモン, 生卵, セブンイレブン 納豆, 半熟ゆで卵, トップバリュ とろけるチーズ, 絹ごし豆腐, 牛肉. 軽食/その他: ザバス ウエイトダウン, MEGMILK なめらかプリン. もっと...
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2986 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 水泳（ふつう） - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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