2015年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 3日:
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1430 kcal
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脂質: 64.97g | たんぱく質: 61.17g | 炭水化物: 161.72g.
朝食: Dierbergs Puppy Chow, Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Black Olives, Spinach, Blue Cheese, Egg, Tomatoes, Carrots, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). 夕食: Pomegranate, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Voortman Vanilla Wafers, Matilda Chips (Yellow corn tortilla). もっと...
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2084 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 3 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 57 分. もっと...
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体重に変化ありません
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