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BMI 25.1
体脂肪率 24.1
スイミング 1H 2km
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85.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 2日:
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1487 kcal
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脂質: 36.23g | たんぱく質: 115.00g | 炭水化物: 174.48g.
朝食: 絹ごし豆腐, 温野菜, ザバス ウエイトダウン, 生卵, 玄米, ささみ. 昼食: 玄米, 温野菜, 丸大食品 チキンハンバーグ, ミニトマト, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ささみ. 夕食: エノキ, MaxValu 温野菜サラダ, 玉ねぎ, レタス, セブンイレブン 納豆, ザバス ウエイトダウン. 軽食/その他: カフェオレ, フルタ製菓 豆乳クッキー. もっと...
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2897 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 水泳（ふつう） - 1 時間 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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