2015年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 27.1 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 1日:
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1441 kcal
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脂質: 58.84g | たんぱく質: 58.99g | 炭水化物: 178.90g.
朝食: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Smarties Assorted Flavors Candy Rolls, Twix Twix Minis (1), Salsa, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 夕食: Green Tea, Carrots, Plantain Chips, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Voortman Vanilla Wafers. もっと...
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2004 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 14 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 46 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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