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BMI 25.1
体脂肪率 24.1
スイミング 1H
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86.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 30日:
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1096 kcal
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脂質: 27.40g | たんぱく質: 100.21g | 炭水化物: 111.57g.
朝食: ザバス ウエイトダウン, 永谷園 しじみ70個分のちから, レタス, 大根サラダ, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 丸大食品 チキンハンバーグ, 生卵, 玄米. 昼食: ささみ, レタス, ローソン 大根サラダ, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, 丸大食品 チキンハンバーグ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 温野菜. 夕食: ザバス ウエイトダウン, トマト, 絹ごし豆腐, セブンイレブン 納豆. もっと...
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2798 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 水泳（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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