|
BMI 25.1
体脂肪率 24.7
スイミング 30分
|
85.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 29日:
|
1045 kcal
|
脂質: 34.78g | たんぱく質: 78.79g | 炭水化物: 67.19g.
昼食: 松屋 納豆, 豆腐, 温野菜, ささみ. 夕食: ほうれん草のごま和え, キリンビール 淡麗w, かんぱち. 軽食/その他: フルタ製菓 豆乳クッキー. もっと...
|
|
2497 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|