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BMI 25.4
体脂肪率 25.1
スイミング 2km
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86.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 26日:
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1324 kcal
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脂質: 27.06g | たんぱく質: 109.01g | 炭水化物: 145.12g.
朝食: ザバス ウエイトダウン, ささみ, 丸大食品 チキンハンバーグ, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 玉ねぎ, レタス, 生卵, 玄米. 昼食: 丸大食品 チキンハンバーグ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, ささみ, 玄米. 夕食: レタス, 玉ねぎ, 絹ごし豆腐, セブンイレブン 納豆, MaxValu 温野菜サラダ, ささみ, ザバス ウエイトダウン. 軽食/その他: 農協 野菜＆フルーツ100%. もっと...
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2842 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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