2015年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 23日:
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1116 kcal
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脂質: 46.77g | たんぱく質: 57.77g | 炭水化物: 125.21g.
朝食: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Avocados, Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix, Blue Cheese, Egg, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Beets (Drained Solids, Canned), Mixed Salad Greens. 夕食: Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Archer Farms Corn, Black Bean, & Roasted Pepper Salsa, Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Voortman Vanilla Wafers. もっと...
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1617 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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