2015年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 26.8 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 21日:
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1453 kcal
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脂質: 61.36g | たんぱく質: 79.38g | 炭水化物: 153.16g.
朝食: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Bumble Bee Smoked Oysters. 夕食: Honey, Tea (Brewed), Butter, White Bread, Tea (Brewed), Scallops, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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1735 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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