2015年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 13日:
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1605 kcal
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脂質: 83.06g | たんぱく質: 67.77g | 炭水化物: 160.89g.
朝食: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Egg, Amablu Gorgonzola Cheese, Pecan Nuts, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Tomatoes, Spinach. 夕食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips. 軽食/その他: Archer Farms Simply Trail. もっと...
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1867 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 31 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 29 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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