2015年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 11日:
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1404 kcal
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脂質: 71.32g | たんぱく質: 63.19g | 炭水化物: 141.18g.
朝食: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Spinach, Tomatoes, Pickled Beets, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Pecan Nuts, Amablu Gorgonzola Cheese, Egg. 夕食: Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Tea (Brewed), Pomegranate, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips. 軽食/その他: Archer Farms Simply Trail. もっと...
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2039 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 13 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 47 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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