2015年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 1日:
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2048 kcal
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脂質: 97.54g | たんぱく質: 100.22g | 炭水化物: 185.57g.
朝食: フランスパン, 薄切りハム, ウインナー, 目玉焼き, マーガリン, はちみつ, 食パンのトースト. 昼食: セブンプレミアム 天ぷらそば. 夕食: クラムチャウダー, 湯豆腐, 牛肉のステーキ. 軽食/その他: ファミリーマート チーズタルト, ケロッグ フルーツグラノラ. もっと...
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3276 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間 40 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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