2015年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 22日:
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1378 kcal
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脂質: 31.10g | たんぱく質: 81.00g | 炭水化物: 172.60g.
朝食: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 昼食: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomato 110g. 夕食: Skinkeost 16% fett 10g, peanøttsmør 15g, Tomato 110g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl. 軽食/その他: Bringebær syltetøy First Price 20g, peanøttsmør 15g, Wasa Husman, Eple Importert 200g. もっと...
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3218 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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