2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 24.9 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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1331 kcal
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脂質: 46.07g | たんぱく質: 75.04g | 炭水化物: 160.53g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 昼食: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Willy's Original Hot Salsa, Old El Paso Vegetarian Refried Beans, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Mexican Blend Cheese. 夕食: Bananas, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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1941 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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