2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.0 kg
これまでの減量分: 24.7 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
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1414 kcal
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脂質: 40.79g | たんぱく質: 80.70g | 炭水化物: 184.57g.
朝食: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Clif Bar Crunch Granola Bar - Peanut Butter. 夕食: Sugar Cookies (Includes Vanilla), Old El Paso Vegetarian Refried Beans, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Willy's Original Hot Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese. もっと...
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1681 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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