2015年 10月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.0 kg
これまでの減量分: 24.7 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 14日:
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1638 kcal
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脂質: 80.68g | たんぱく質: 78.60g | 炭水化物: 162.55g.
朝食: Almonds, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 昼食: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Pecan Nuts, Egg, Gorgonzola Cheese, Beets, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Onions. 夕食: Snyder's of Hanover Yellow Corn Tortilla Chips, Goya Black Bean Soup, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese, Onions, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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1681 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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