06bodyの日記, 2015年 10月 13日

2015年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.7 kg これまでの減量分: 8.6 kg. 残り: 2.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 13日:

799 kcal

脂質: 25.78g | たんぱく質: 37.67g | 炭水化物: 110.99g. 朝食: Jif Creamy Peanut Butter, Great Value Strawberries & Cream Instant Oatmeal, Great Value Peaches & Cream Instant Oatmeal, Thomas' Mini Bagels - 100% Whole Wheat. 夕食: Tuna Noodle Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. もっと...

2789 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, エリプティカルマシン - 9 分, 休憩 - 15 時間　 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.3 kg増量中


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