2015年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 12日:
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1608 kcal
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脂質: 71.27g | たんぱく質: 138.40g | 炭水化物: 108.30g.
朝食: LAWSON ブランパン, ローソン ほぐし鶏とミックス野菜. 夕食: チアシード, グリーンスムージー, ポトフ, ハウス食品 北海道シチュー クリーム, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, セブンプレミアム サラダチキン, LAWSON グリーンサラダ. 軽食/その他: アーモンドミルク, 砂肝, 唐揚げ, 森永製菓 プロテインバー, 森永 プロテインバー, 森永製菓 プロテインバー, Savas Weight Down, Savas Weight Down. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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