2015年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 12日:
|
1512 kcal
|
脂質: 68.23g | たんぱく質: 60.30g | 炭水化物: 166.49g.
朝食: 大学芋, 伊藤園 1日分の野菜, ジャーマンポテト. 昼食: にぎり寿司, サンマルクカフェ カフェラテ. 夕食: アイスクリーム, カネテツデリカフーズ 緑黄色野菜サラダ, キムチ, 焼き肉. 軽食/その他: 明治 アポロ(小袋). もっと...
|
|
1525 kcal
|
運動:
ダンス（低速ステップ） - 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 10 時間, 休憩 - 1 時間 20 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|