vibo69の日記, 2015年 10月 10日

pierwszy tydzien po powrocie na sile i od razu inaczej ;) obwody na plus smalec na minus ;)

58.1 kg これまでの減量分: 8.1 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 10日:

2072 kcal

脂質: 172.25g | たんぱく質: 92.96g | 炭水化物: 38.15g. 朝食: Pamapol Gulasz Angielski, Cebule, Smalec, Czosnek, Jajko. 夕食: Gardinia Mieszanka 7 Składnikowa, Łopatka Wieprzowa, Czosnek, Camelot Ser Gouda Pełnotłusty, Piątnica Śmietana 36%, Hortex Szpinak Mrożony Rozdrobniony. 軽食/その他: Mleczna Dolina Masło Osełkowe Ekstra. もっと...

1720 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間. もっと...

週に0.5 kg増量中

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No i pięknie na to czekałam :)

2015年 10月 10日投稿者: nnattikk

tylko uważaj na kontuzje bo zastany jesteś

2015年 10月 10日投稿者: zwariowany

no jakbys wykrakal ;P barki rozwalilem juz pierwszego dnia :D ale przechodzi powoli :)

2015年 10月 10日投稿者: vibo69

tak myślałem dorwałeś się do złomu jak głupi do sera haha za długo siedziałeś i ci brakowało

2015年 10月 10日投稿者: zwariowany

w sumie to nawet nie szalalem za mocno ale nie spodziewalem sie ze az tak sie oslabilem :/

2015年 10月 10日投稿者: vibo69

deficyt swoje robi a mięśnia też odwykły

2015年 10月 10日投稿者: zwariowany

z wyliczen to lekko ponad 3kg miesa stracilem wiec nie ma sie w sumie co dziwic ;)

2015年 10月 10日投稿者: vibo69


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