2015年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 9日:
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1414 kcal
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脂質: 59.82g | たんぱく質: 60.56g | 炭水化物: 165.37g.
朝食: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese, Avocados. 夕食: Coffee with Cream and Sugar, Trader Joe's Vietnamese Style Shrimp Vermicelli Salad, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. もっと...
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1686 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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