2015年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 3日:
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1153 kcal
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脂質: 48.61g | たんぱく質: 65.00g | 炭水化物: 125.30g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 昼食: PAM Original No-Stick Cooking Spray, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked), No Name Marble Cheese, Unsweetened Iced Tea, Salsa. 夕食: Mixed Nuts, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Bananas. もっと...
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1990 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 29 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 31 分. もっと...
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週に5.7 kg増量中
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