2015年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 24.2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 30日:
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930 kcal
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脂質: 45.37g | たんぱく質: 47.61g | 炭水化物: 91.74g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 昼食: Athenos Feta Cheese, Peloponnese Kalamata Olives, Onions, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing. 夕食: Mixed Nuts, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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2056 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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