John10251の日記, 2015年 09月 29日

2015年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.1 kg これまでの減量分: 11.8 kg. 残り: 1.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 29日:

1583 kcal

脂質: 77.57g | たんぱく質: 87.81g | 炭水化物: 136.24g. 朝食: Hard-Boiled Egg, Kroger Traditional Turkey Sausage Links. 昼食: No Name Mixed Berries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 夕食: Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Barbecued Pork Spareribs with Sauce. 軽食/その他: Kroger Break'n Bake Chocolate Chip Cookie Dough. もっと...

2041 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中


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