2015年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 59.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 21日:
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1114 kcal
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脂質: 15.96g | たんぱく質: 67.01g | 炭水化物: 173.51g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Strawberry Awake Cereal, Bananas, Water. 昼食: Tomatoes, Carrots, Celery, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Radishes, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh Gourmet Butter & Garlic Premium Croutons, Marketside Fresh Spinach, Skinless Chicken Breast, Taco Bell Border Sauce - Fire, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Water. 夕食: Kraft Reduced Fat Sour Cream, Krusteaz Corn Bread, Chile Verde con Papas Soup, Water. 軽食/その他: Gala Apples, Orange, Water, equate Fiber Powder. もっと...
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2217 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, Zumba - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Great at maintenance, Buddy!
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