2015年 09月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.9 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 8日:
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962 kcal
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脂質: 34.75g | たんぱく質: 57.86g | 炭水化物: 113.22g.
朝食: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Hendrickson's Sweet Vinegar & Olive Oil Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Strawberries, Gorgonzola Cheese, Pecan Nuts, Blueberries. 夕食: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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2097 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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