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月一でのご褒美日として、がっつり食べましたｗ
しばらくは、ヨーグルトと野菜でおなかの調子を整えたいと思います。
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46.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 31日:
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898 kcal
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脂質: 31.94g | たんぱく質: 77.63g | 炭水化物: 79.60g.
朝食: チアシード, きな粉, フジッコ カスピ海ヨーグルト. 昼食: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 鶏の胸肉. 夕食: プラム, 桃, キムチ, バナナ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO95%. もっと...
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1511 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 10 分, マッサージ - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 5 時間 35 分, 座る - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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