2015年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 19日:
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1570 kcal
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脂質: 53.35g | たんぱく質: 92.53g | 炭水化物: 183.24g.
朝食: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Kroger Maple Turkey Sausage Links, Fried Egg, Cooked Egg White. 昼食: Coconut Cake with Icing, King Mackerel, Bolthouse Farms Daily Greens. 夕食: Cooked Beets (from Fresh), Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Lentils (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice. もっと...
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2241 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 運転 - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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 コメント
2015年 08月 19日 投稿者: LISfifty
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Yep, almost... These last ten pounds have been a struggle and I have done better. Thanks, I appreciate the encouragement. It's a lot easier getting started than finishing. I'm going to keep pressing on...
2015年 08月 19日 投稿者: John10251
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You have done so well.Soon will be on maintenance :)
2015年 08月 20日 投稿者: UmmBilal
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Congrats John. Each bit lost is that much closer to where you want to be. You've been getting your steps in this week too, really working it!
2015年 08月 20日 投稿者: jmb3450
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