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5,9%
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60.4 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 15日:
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1128 kcal
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脂質: 87.13g | たんぱく質: 49.14g | 炭水化物: 36.91g.
朝食: Tarczyński Kabanosy Exclusive Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny. 昼食: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Pieczony Ziemniak, Kotlet Mielony. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
5,9% i smalec na brzuchu, no ja naprawdę nie wiem jak to mierzysz XD powinieneś już mieć rzeźbę jak pan Bylczynski xd
2015年 08月 15日 投稿者: paskins007
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tez mnie to dziwi :) ale przejdzmy do konkretow: klata 3mm udo 5mm brzuch 11 :D ze wzoru wychodzi 5.9 :D no i co poradzisz :)
2015年 08月 15日 投稿者: vibo69
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To podstaw do tego - https://youtu. be/0pbzs EOqnCU mnie na szybko z samego brzucha wyszło u Cb ok. 15%
2015年 08月 15日 投稿者: paskins007
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wedle jego metody (6mm) mam 8,83. widzisz. u mnie beben w pionie ma 11 a w poziomie 7-8. wszystko mierzone faldomierzem. no i co teraz? :D
2015年 08月 15日 投稿者: vibo69
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to teraz wstawiaj fotę, bo 6-9% tłuszczu to powinny już być nawet dolne partie brzucha idealnie widoczne:P
2015年 08月 15日 投稿者: paskins007
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jak na oko masz nie mniej niż te 14%
2015年 08月 15日 投稿者: zerkac
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ja na oko sam bym sobie nie dal ponizej 10 :D
2015年 08月 16日 投稿者: vibo69
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