John10251の日記, 2015年 08月 14日

2015年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.1 kg これまでの減量分: 11.8 kg. 残り: 1.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 14日:

1685 kcal

脂質: 86.01g | たんぱく質: 73.29g | 炭水化物: 156.65g. 朝食: Deviled Egg, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice. 昼食: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Bolthouse Farms Daily Greens. 夕食: Chick-fil-A Side Salad, Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich. 軽食/その他: Oreo Golden Oreo, Great Value Party Peanuts. もっと...

2216 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 15 分, 運転 - 2 時間, 楽器の演奏 - 2 時間, 休憩 - 10 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中

5 人のサポーターいいね！

Didn't take you long to get back. Good work.

2015年 08月 14日投稿者: ClassicRocker

Congrats John, have a great weekend.

2015年 08月 14日投稿者: jmb3450

Still at it, I see.

2015年 08月 14日投稿者: HCB


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