2015年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 60.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 10日:
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1120 kcal
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脂質: 22.36g | たんぱく質: 70.46g | 炭水化物: 171.58g.
朝食: Great Value Bran Flakes Cereal, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. 昼食: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Taco Bell Border Sauce - Fire, Cucumber (with Peel), Radishes, Bell Peppers, Celery, Carrots, Tomatoes, Marketside Fresh Spinach, Water. 夕食: Skillet Tacos, Great value vegetable blends beans and carrots, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Great Value Black Beans (No Salt Added), Water. 軽食/その他: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Granny Smith Apples, equate Fiber Powder, Water. もっと...
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2299 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
great job at maintenance!
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