2015年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 30日:
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2154 kcal
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脂質: 45.83g | たんぱく質: 120.13g | 炭水化物: 314.59g.
朝食: ご飯, さんまの塩焼き, モロヘイヤ, 絹ごし豆腐. 昼食: もやし, ジャガイモ（皮付き）, ささみ. 夕食: ほっともっと からあげ弁当. 軽食/その他: 栗饅頭, 大正製薬 リポビタンＤ. もっと...
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週に7.4 kg増量中
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