2015年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.0 kg
これまでの減量分: 62.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 13日:
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1066 kcal
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脂質: 20.57g | たんぱく質: 64.92g | 炭水化物: 157.49g.
朝食: General Mills Multi Grain Cheerios Dark Chocolate Crunch, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. 昼食: T. Marzetti Large Cut Ranch Croutons, Radishes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Tomatoes, Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, Water. 夕食: Lemon Juice, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Quick or Instant Grits (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Water. 軽食/その他: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. もっと...
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2076 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
Super Job as usual! Have a great week!
2015年 07月 13日 投稿者: pwrestlephoto
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