Siegelsの日記, 2015年 07月 10日

2015年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.8 kg これまでの減量分: 3.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 10日:

2156 kcal

脂質: 98.69g | たんぱく質: 165.91g | 炭水化物: 143.44g. 朝食: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 昼食: Wawa Chicken Caesar Wrap. 夕食: Wegmans Sugar Snap Peas, Chili's Memphis Dry Rub Ribs (No Sauce). 軽食/その他: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). もっと...

2300 kcal

運動: ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中


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