2015年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 8日:
|
1938 kcal
|
脂質: 89.18g | たんぱく質: 76.39g | 炭水化物: 192.06g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルトプレーン, フレンチトースト, 牛乳. 昼食: カツ丼, きのこ炒め. 夕食: ご飯, 味噌汁, グラタン. 軽食/その他: バームクーヘン, 栄屋乳業 スフレ&レアチーズ, チョコ. もっと...
|
|
2002 kcal
|
運動:
授乳 - 1 時間, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, 座る - 4 時間, ストレッチ筋トレ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 3 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|