2015年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 7日:
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1803 kcal
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脂質: 56.75g | たんぱく質: 102.94g | 炭水化物: 184.01g.
朝食: 食パンのトースト, マスクメロン. 夕食: マルちゃん 焼そば, にぎり寿司, マルエツ 砂肝塩炒め, 唐揚げ, 白身魚のフライ, フランクフルト, セブンイレブン 枝豆 (150g), 生ビール. 軽食/その他: マスクメロン, Savas Weight Down, Savas Weight Down, カゴメ トマトジュース. もっと...
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2112 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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