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21.7%
36.4kg
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49.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 15日:
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1394 kcal
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脂質: 42.24g | たんぱく質: 45.86g | 炭水化物: 179.02g.
朝食: ししゃも, 牛乳, ネスレ ミロ, キウイフルーツ, ライフ ヤンニョムチキン, 味噌汁, ご飯. 昼食: 手作り弁当. 夕食: なすとピーマンの味噌炒め, 味噌汁, チャプチェ. 軽食/その他: ローソン カフェラテ M, ロッテ クランキー ポップジョイ. もっと...
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2018 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 立つ - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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