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21.8％
36.5kg
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49.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 14日:
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1318 kcal
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脂質: 41.00g | たんぱく質: 61.07g | 炭水化物: 173.98g.
朝食: セブンイレブン 紅鮭の塩焼, 牛乳, ネスレ ミロ, セブンイレブン Wガラの中華ワンタンスープ, ご飯. 昼食: 手作り弁当. 夕食: ライフ ヤンニョムチキン, 日清オイリオ えごま油ドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 軽食/その他: Meiji おいしい牛乳. もっと...
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1995 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 家事 - 4 時間, 睡眠 - 7 時間 20 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 8 時間, 立つ - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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