|
И так. Я сегодня на перекус съела мороженое в 18.00, в гостях. И через полтора часа я поняла, что очень голодная!! Съела у вегана две соевых сосиски, 4 столовых ложки булгура готового и сладкий болгарский перец, мюсли батончик большой. Для себя поняла, что в перекусы- есть мороженое - это хрень собачья. В вообщем за сегодня около 6 тысяч шагов, и наела в сумме 2000 КК, может больше, мне аж страшно считать
|
59 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 11日:
|
1785 kcal
|
脂質: 88.44g | たんぱく質: 88.39g | 炭水化物: 168.72g.
朝食: Клубника, Жареные Орехи Кешью с Медом, ПП Кекс. 昼食: Болгарский Перец, Iberica Оливки без Косточки, Креветки, Вареное Яйцо, Рагу из Кабачков. 夕食: Гранола, ВкусВилл Сосиски Веганские Классические, Спаржа, Свитлогорье Мороженое Сливочное Рожок Двухслойный . 軽食/その他: Грейпфрут (Розовый и Красный), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Спаржа, Hochland Сыр Плавленый Чеддер, Bonduelle Огурцы Маринованные, Салат Айсберг. もっと...
|
|
1592 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
дааа, быстрые углеводы - такой себе выбор 🫣
2024年 05月 11日 投稿者: buga_ek
|
Не ела мороженое, и надо было продолжать не есть его 🥴
2024年 05月 11日 投稿者: aanastasiia14
|
Угу.
Тоже за собой замечала и не раз, что после быстрых углеводов только больше хочется есть, через час снова голодный. Как десерт -ок. Как прием пищи плохая идея 💖🌸✨
2024年 05月 11日 投稿者: nadia moon
|
Это связано с резкими скачками сахара в общем. Вроде быстро насыщает, но потом быстро требует подпитку
2024年 05月 11日 投稿者: nadia moon
|
Да, именно так. Сахар быстро взлетает, потом инсулин его быстро снижает, и ты снова голодный. Во время гсд мне эндокринолог говорили, что если очень хочется съесть что-то вредное (в переводе - быстрые углеводы), перед этим обязательно нужно съесть что-то белковое. Или овощи -траву. Тогда инсулин так не скачет, и после не будет углеводной ямы
2024年 05月 11日 投稿者: buga_ek
|
Жесть!! Вот это даааа... Все готовы к купальнике и стрингам ? 😂🤌🏻
2024年 05月 11日 投稿者: aanastasiia14
|
Настя, нееет🤣🤣🤣 рановато 😅
2024年 05月 11日 投稿者: buga_ek
|
Ммм.. т.е сначала нормальная еда потом десерт, если еще хочется его
2024年 05月 11日 投稿者: nadia moon
|
К купальнику и стрингам вроде готова 🤣🤣🤣 только плавать не умею, да и загорать не где 🥲
2024年 05月 11日 投稿者: nadia moon
|
Надя, не важно, умеем плавать или нет, главное, купальник посадить красиво на себя😃
2024年 05月 12日 投稿者: aanastasiia14
|
2024年 05月 12日 投稿者: nadia moon
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|